ตอนความรักดี ๆ ก็ HAPPY จนไม่เคยคิดว่าวันหนึ่งจะต้องเจอกับความผิดหวัง บางคนรู้สึกเหมือนฟ้าถล่มแผ่นดินทลายไปต่อไม่ได้ ไม่รู้จะเริ่มต้นจากตรงไหนก่อนดี บางทีก็เหมือนจะทำใจได้ แต่สุดท้ายก็ Move On ไม่ได้สักทียังจมอยู่กับความเสียใจ ใครที่เคยมีประสบการณ์แบบนี้คงรู้ดีว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะหลุดออกมาได้ แต่วันนี้เรามีวิธีดี ๆ ที่น่าสนใจมาให้สายตรองที่แอบร้องไห้บ่อย ๆ มาฝากกันค่ะ
- ยอมรับความจริง
ยอมรับความจริงก่อนว่าความรักครั้งนี้มันไปต่อไม่ได้แล้ว และเขาก็ไม่ใช่ของเราแล้ว ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะจมอยู่กับอดีตที่กลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้ สิ่งที่ต้องยอมรับคือวันนี้เราได้เดินออกมาจุดที่เคยมีเขาอยู่ แม้มันจะเจ็บปวดและยากกับการยอมรับความจริง แต่นี่คือบทเริ่มต้นที่เราต้องทำเพื่อตัวเอง
- ไม่ติดต่อกับคนเก่า
เมื่อจบกันไปแล้วหากความรู้สึกยังแย่อยู่ ขอแนะนำว่าอย่าเพิ่งไปเจอหรือรับรู้เรื่องราวใด ๆ ของ อดีตคนรัก เพราะมันจะยิ่งตอกย้ำความรู้สึกของเราไปอีก ในที่นี้รวมถึงไม่ไปส่อง facebook, IG, LINE ของเขาด้วยนะ ลบได้ก็ลบไป Unfriend ได้ก็ทำ อย่าพยายามรับรู้เรื่องราวใด ๆ ของเขาอีก รวมถึงพยายามหลีกเลี่ยงหรือพบปะกับเพื่อนหรือคนรู้จักของเขา เพราะต้องยอมรับว่าอารมณ์และความรู้สึกของเราในตอนนี้นั้นช่างอ่อนแอและเปราะบาง การที่ไม่ต้องรับรู้เรื่องราวใด ๆ ของเขา หรือเรื่องราวของใครก็ตามที่เกี่ยวข้องกับเขาย่อมเป็นผลดีกับเรามากกว่า
- ไม่ไปในที่ ๆ เคยไปด้วยกันบ่อย ๆ
ถ้าเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงการไปสถานที่เดิมที่เคยไปด้วยกัน ยิ่งเป็นสถานที่ที่เคยไปในช่วงรักกันใหม่ ๆ มีแต่ความทรงจำดี ๆ ต้องยิ่งไม่ไปเลย เพราะภาพดี ๆ ระหว่างเรากับเขาต้องผุดขึ้นมาเหมือน MV เพลงอกหักแน่ ๆ แล้วก็ทำให้เราเศร้าโศกไปอีก หากต้องการหาสถานที่พักผ่อนก็ควรหาที่ที่สงบที่สามารถผ่อนคลายจากความวุ่นวายภายในใจของเราได้ หรือเป็นสถานที่ใหม่ ๆ ที่เราไม่เคยไปมาก่อน เพื่อเพิ่มความน่าตื่นตาตื่นใจให้เรามีอะไรทำไม่ต้องฟุ้งซ่าน
- หากิจกรรมดี ๆ ทำ
พอโสดแล้วก็มักจะว่างให้มีเวลาฟุ้งซ่าน อย่าปล่อยให้เวลานั้นผ่านไปอย่างไร้ค่า ลองหากิจกรรมดี ๆ ทำ ไม่ว่าจะเป็นการลงเรียนคอร์สอะไรสั้น ๆ ที่เราสนใจ เช่น ทำอาหาร วาดรูป เต้น หรือออกำลังกาย ก็เป็นสิ่งดี ๆ ที่นอกจากไม่มีเวลาฟุ้งซ่านแล้ว ยังได้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ได้เพิ่มทักษะใหม่ ๆ ให้กับตัวเองอีกด้วย
- ออกไปพบปะเพื่อน ๆ บ้าง
อย่าเอาแต่หมกตัวเองอยู่ในบ้าน หรือขังตัวเองไว้กับความเหงาและเศร้าโศก ลองนัดเพื่อน ๆ ออกไปทานข้าวหรือนั่งฟังเพลง ระบายความทุกข์ใจกับเพื่อนบ้างก็ไม่ผิดนะคะ เพื่อน ๆ เองก็คงยินดีที่จะรับฟังและมีคำปลอบใจดี ๆ ให้เราเหมือนกัน การที่เราได้ระบายความทุกข์ออกมาก็ถือเป็นการปลดปล่อยอย่างหนึ่ง ก็จะทำให้เราสบายใจขึ้นค่ะ
- วางเป้าหมายให้ตัวเอง
เมื่อก่อนเราอาจจะมีความรักและความสัมพันธ์นั้นอาจทำให้เราวางเป้าหมายชีวิตที่จะมีเขาอยู่เคียงข้างในทุกความฝันของเรา แต่เมื่อมันไม่ได้แบบนั้นแล้วก็ควรปรับแผนการใหม่ ปรับเป้าหมายในชีวิตของเราใหม่ และเป้าหมายนั้นควรเป็นเป้าหมายที่ไม่ต้องเอาชีวิตของเราไปฝากไว้กับใคร เช่น ในปีนี้ต้องเรียนต่อให้ได้ หรือปีนี้ต้องเก็บเงินไปเที่ยวต่างประเทศให้ได้ หรือเป้าหมายเราอาจจะเกี่ยวข้องกับงานก็ได้ เช่น ต้องทำยอดขายเพิ่มให้ได้กี่เปอร์เซ็นต์ หรือปีนี้ต้องเลื่อนขั้นเป็นหัวหน้าให้ได้ สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เป็นเป้าหมายในชีวิตที่ทำแล้วมีแต่ได้ประโยชน์ทั้งสิ้น
- เข้าวัดฟังธรรม
หากพอมีเวลาว่างก็ลองเข้าวัดทำบุญตักบาตรบ้าง อย่างน้อยก็จะได้ความสงบในจิตใจ หรือจะฝึกสวดมนต์เพื่อสร้างความสงบในจิตใจ รวมถึงได้สติกลับมาด้วย การหันหน้าพึ่งพระธรรมนั้น นอกจากจะลดความโกรธแค้นเคืองขุ่นได้แล้ว เรายังสามารถให้อภัยคนรักเก่าและให้อภัยตนเองได้ด้วย เมื่อจิตใจสงบก็ย่อมที่จะคิดพิจารณาในสิ่งที่ผ่านมาแล้วและสิ่งที่จะทำต่อไปในอนาคตได้อย่างมีสติ
- มองเห็นคุณค่าในตัวเอง
ไม่ว่ารักครั้งเก่าจะจบลงด้วยการถูกเทหรือเหตุผลใดก็ตาม ก็อย่าได้มองเห็นตัวเองเป็นคนที่ไม่มีค่าหรือไม่มีใครต้องการ เรื่องของความรักเป็นเรื่องซับซ้อนที่เราไม่อาจกำหนดหรือคาดเดาไว้ แม้ความรักจะจบไปแต่จงจำไว้ว่าเราก็ยังเป็นเรา เรายังคงมีคุณค่ากับคนอื่น ๆ อีกมาก เรายังคงสามารถประสบความสำเร็จในเรื่องความรักได้ เมื่อมองเห็นคุณค่าในตัวเองแล้วก็อย่าทำอะไรที่เป็นการลดทอนคุณค่าของเรา พยายามทำให้ตัวเองดีขึ้นในทุกวัน และสักวันคนที่เหมาะสมกับเราก็จะเดินเข้ามาเอง
เป็นยังไงบ้างคะกับวิธี Move On ที่เอามาฝากกัน หวังว่าคงเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่กำลังหาวิธีดี ๆ ที่จะก้าวต่อไป และอย่าลืมว่าความรักดี ๆ นั้นยังมีอยู่แน่นอน เพียงแต่เราต้องทำตัวให้ดีเข้าไว้รับรองว่าเราต้องเจอคู่แท้แน่นอนค่ะ